Ang buhay ay nakasalalay sa paggalaw.Karamihan sa mga tao ay gusto ito, ngunit kapag ginawa mo ang mga ehersisyo mangyaring bigyang-pansin ang mga uri na ito tulad ng nasa ibaba: Bigyang-pansin ang kaligtasan, maiwasan ang pinsala sa mga kalamnan, joints at ligaments, at gumawa ng buong paghahanda bago mag-ehersisyo.Huwag lumampas, dagdagan ang amo...
Magbasa pa